jak sie bic

proponuje triceps zażucić na plecy a bic na klate bo jak robisz wyciskanie to już masz zmeczonego trica czyli (prostownik) głównie pracuje . proponuje zaczynać po plecach francuskimi potem na maszynie ściągnie możesz prostym małym uchwytem lub zgiętym . następnie przy oparciu sie jedną dłonia o ławkę i zrobieniu kont prostego między nogami a [...]

no foty niemamy czym zrobic... chodzi o to ze .... jak wyciaga reke przed siebie i zgina ja w łokciu tak jakby chciał napiać biceps ale nienapina tylko on jest w takim spoczynku to wtedy ten bic wychyla mu sie w kierunku klaty i robi sie taki perfidnie plaski a reka wyglada bardzo chudo... Niewiem czy to zrozumiecie ale nieumie inaczej tego opisac

w bic spadlo 1,5cm ale to moja wina bo hm troche popi.erdo.lilem diete... barki tez troche klata w sumie chyba sie poprawila (podkreslona jest teraz) ale warto bylo, teraz juz nigdy nie dopuszcze zeby przekroczyc 90cm w pasie bede trzymac DIETE a nie jak wczesniej.... w****a lecialem. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-12 13:27:10

raz w tygodniu bic i tric myslisz ze wystarczy , bo jak dotąd to tak robiłem no i za bardzo sie nie chce rzeźbić, a np. gdybym robił tylko miesiąc 2razy w tygodniu i maksymalnym ciężarem to co by z tego było???a i jeszcze mam robić jednym ciężarem czy zastosować progresję??? Oczywiście nie mam dostępu do maszyn. Zmieniony przez - Mati36899 w [...]

obecnie: bic-35,5 klata- 103 barki- 117 troche mało przy 175 cm wzrostu waże tak 73 kilo czy mass xxl do xpanda pasuje chciałbym aby ta inwestycja była jak najlepsza dlatego postanowiłem 2 tygodnie poćwiczyć bez odżywek aby powrócić do ostatnich rekjordów i cm a potem xpand. czy to dobry pomysł bo nie chce sie cieszyć z cm którego i tak kiedyś [...]

[...] wykorzystania towaru i w celu unikniecia duzych spadkow stezenia najlepiej jest brac go co 2 dzien." ..hmm co 2 dzień?to ile tych omnadrenów chcesz bić na tydzień? jak podaje producent w leksykonie bierze sie 1 amp na 4 tygodnie. w kulturystyce wiadomo że sa to owiele wieksze dawki ale dla początkującego 250 mg-500mg to wystarczajace [...]

Przemyślałem dzisiaj temat. I tak : Polecę 12 tyg. 200mg/ tydz. (Pn-Czw) 1-12 prolongatum 1-4 meta 7-12 wino Mam prośbę jakbyście mogli podpowiedzieć jak bić HCG do tego ? W jakim terminie. I kiedy zacząć clomid... i ile sztuk. I czy dla bezpieczeństwa zaopatrzyć sie w tamoxifen, proviron, arimidex ?

ahaa... dużo osób mi to mówiło wcześniej ale miałem naturalnie dość rzadką krew i myslałem że nie bedzie acardu trzeba. Ale widać trzeba... jakies krople visine kupiłem na zmniejszenie krwiaków i zaraz ten acard to HGH moge normalnie dalej bić? Non stop czy 5dni on 2 dni off? nic z tym okiem nie bedzie? a horse powera lepiej odpuscic dzisiaj? jak [...]

Slaby BIC ale nie martw sie ! zalatw sobie hantle kolegow chyba masz !ja niechwalac sie robie 21powtorzen 12kg hantla jak na 15 mysle ze niezle!

[...] innych waznych grup miesniowych odpusc sobie. dobra daje ci ponizej linki do dzialu trening i odzywianie zapoznaj sie z tymi artykulami przeczytaj kilka razy uloz sobie jakas diete nie musi byc dokladnie liczona trening polecam FBW znajdziesz zaraz w linkach w razie co pytania kieruj [...]

Jop to bralem to sie zgadza.... Co ty gadasz....? Az tak zle moze byc...nie no ale wszystko jest ok z ptakiem u mnie.... To jak od 1 zaczne bic testa to chyba będzie git co?

5 dni w tygodniu to za dużo... I się nie dziw że jesteś zmęczony jak 2 duże partie na raz robisz. Ja ci proponuje Splita 3x w tygodniu, Poneidziałek Klatka i tric Środa plecy i bic a Piątek Nogi i barki . POzdro

[...] a lepiej nie robić klaty i bica i do tego trica w jeden dzień, za bardzo łapy się męczy i nie jest to polecane bic+tric owszem, ale bez klatki wtedy to takie moje spostrzeżenia, oczywiście jak kolega wcześniej napisał, każdy na coś innego reaguje w dobry sposób więc może niektórym takie połączenia odpowiadałyby, ale raczej nie jest to dobre

taki stabilny igf powinien oscylować min ok 450 ,ale jw. potrzeba min 2 tyg bicia lodzianin pamiętasz moje 2iu eod po miesiącu bicia miałem igf-1 ponad 400 tutaj powinno być jeszcze lepiej na moje oko bić 4-6 iu eod i jeszcze raz zbadać gh oraz igf-1 (...) Jak chcesz pokaze Ci fotki przy 5iu ed chinola co mi sie przytrafilo a wynik i gh i igf-u [...]

wszystko przyjdzie z czasem duzo zalezy od poziomu BF% w ciele...jak masz duzo to i bic bedzie zalany a przez to zdawał sie mniejszy

[...] Na posladkach zostaje czasem gula na 2 dni mala ale rozchodzi sie bez problemowo Teraz za 3 tyg wpadna inj 2 razy dziennie i mam dylemat nad innymi partiami, mysle o klatce bo cos biceps/triceps nie moge sie przelamac raczej Kiedys jak igiel zabraklo mialem przyjemnosc bic i 1.2 % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-09 04:27:57

[...] zbytnio siły o tej prze wiec teraz zamieniłem i we wtorek moge zrobić dobry trening na barki... nic mnie nieboli.. a plecy + bic na sobote... i w kolejnym planie treningowym znowu zamienie miejscami tak żeby wszystko sie harmonijnie rozwijało..i zebym nie zaniedbywał tych parti które ćwicze gdy mam zakwasy jak zdobende abona soga masz

[...] 1 zestaw FBW, za wcześnie zabrałeś się za takie plany Siad tylni 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie poziomo 3s Military press 2-3s + brzuch 3x w tyg, raz w tyg zrób po 1ćw na bic i tric w 2s Na Rzeźbę/Redukcję jest dieta, nie trening. Dokup więcej obc, bo jak widać, już Ci brakuje zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-07 16:16:48

[...] i L-sit bede robił codziennie i mam pytanie ile powtórzeń w tych cwiczeniach? tak 10-15 czy do MAXA? i co to jest unoszenie nog - chodzi o te cwiczenie na drazku,lezac czy jak? :D Pseudo planche pushup 3 serie Podciąganie 3 serie Unoszenie nóg 3 serie Przysiady bulgarskie 3 serie OTO Mój plan 3dniowy: Wtorek A: Plecy: Wiosłowanie koncem [...]

i jak długo ci schodziły?ku*wa nie ma to jak bic się po pijaku,a w sob komunia..